Rahasia Pikiran Sehat & Aktif
SUDAH selayaknya Anda menjaga kesehatan, sebab sehat itu
mahal. Berolahraga rutin dan menerapkan pola hidup sehat adalah langkah
yang kerap ditempuh untuk menjaga kesehatan.
Namun ternyata, hal itu belum cukup. Untuk memeroleh hidup sehat, Anda
perlu menjaga kesehatan pikiran. Selain yoga, kesehatan pikiran bisa
diperoleh melalui asupan makanan.
Beberapa makanan sehat bagi pikiran dapat Anda ketahui melalui pemaparan berikut, seperti dilansir Boldsky.
Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak.
Makanan seperti kentang, kedelai, almond, brokoli, bayam, jamur, pisang
dan telur, adalah makanan kaya vitamin B kompleks.
Gandum murni
Gandum murni seperti gandum, sereal, roti gandum, dan beras merah
adalah jenis makanan lain yang sehat untuk otak. Makanan ini dapat
meningkatkan konsentrasi dan kesadaran mental.
Omega-3
Omega-3 bermanfaat mengontrol stress, serta meningkatkan daya ingat
dan konsentrasi. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, antara lain
minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi,
sereal, dan pasta.
Karbohidrat
Beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian, dan kecambah
merupakan makanan kaya karbohidrat. Makanan-makanan ini bermanfaat
meningkatkan konsentrasi dan menambah asupan energi
Sumber: http://carahidupsehatkita.wordpress.com/2012/04/06/cara-cara-membuat-pikiran-anda-sehat-dan-aktif-2/
No comments:
Post a Comment